波比运动减肥效果,波比运动减肥效果怎么样

hiit又叫做间歇性高强度训练，其中就包括波比跳这项运动，如进行连续高强度的波比跳，其实就可以说是在进行hiit训练，例如做20个波比，休息30秒，为一组初学者一次进行2组，循环4次，每个循环之间休息1分钟这种间歇训练的方式，比起传统有氧运动，对爆发力和减脂的效果都非常好，而且用时较短，能；3波